Может ли недосыпание привести к набору лишнего веса? 

В быстром ритме современной жизни достаточно сложно вести правильный образ жизни. Часто многие подвергаются соблазну экономить на сне, чтобы осталось время на физическую нагрузку, приготовление полезной пищи и другие мероприятия, помогающие сбросить вес. Однако, врачи предупреждают, что сокращение времени сна с целью снизить вес, может привести к обратному результату.

Сжигание калорий во время сна

Последние исследования показали, что сон необходим для ускорения обмена веществ. Сокращение времени сна всего на 30 минут на 17 % увеличивает шансы развития ожирения. Во сне организм сжигает калории. Во время цикла сна вырабатываются гормоны, которые ускоряют обмен веществ и днем и ночью.

В сонном состоянии сложно принимать решения

Сон не только поддерживает нормальный обмен веществ, но также помогает принимать правильные решения. Решения в основном принимаются в лобной доле головного мозга, которая при недостатке сна работает недостаточно эффективно. Недостаток сна скажется на неудовлетворительном выполнении работы, а также выборе не самых полезных продуктов.

Гормоны, вызывающие чувство голода

Если Вы устали центры удовольствия становятся слишком активными. Одним из последствий может стать повышенная выработка гормона грелина, основного гормона отвечающего за возникновение чувства голода. Трудно сохранять контроль, когда мозг говорит Вам, что следует выбрать кекс вместо салата из огурцов.

Кроме того, исследования показали, что люди, которые спят недостаточно, едят больше даже не замечая этого. Эти неправильные решения могут стать причиной набора лишних килограммов.  Всегда необходимо спать достаточное количество времени, особенно желающим похудеть. 

Описание

• Помогает нормализовать цикл сна
• Высокое качество
• Биологически активная добавка

Исследования показывают, что мелатонин может быть связан с нормализацией циклов сна/бодрствования. Мелатонин является мощным антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов и помогает поддерживать активность глутатиона в нервной ткани.

Для общения и консультации: Звоните в скайп  мой скайп: vovan_bk_csk