Лучшие добавки для женщин в период менопаузы 

 

Менопауза сигнализирует об окончании детородного периода для женщин и прекращении менструаций. Несмотря на то, что симптомы у разных женщин могут отличаться, большинство  страдают  по крайней мере от нескольких: приливы, потливость, изменение настроения, депрессия и увеличение веса из-за замедленного метаболизма.

Вместо того, чтобы прибегать к лекарствам, многие женщины могут получить помощь благодаря травяным добавкам и витаминам. Само собой, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.  Кроме того, женщинам нужно уменьшить их суточное употребление железа, так как после прекращения менструации  железо в прежнем количестве больше не требуется.

1. Bитамины группы В широко известны благодаря повышению энергии и могут снизить симптомы стресса во время менопаузы.

2. Витамин E поможет снизить приливы; его также можно найти в орехах и масле.

3. Масло примулы вечерней обеспечивает необходимую гамма-линолевую кислоту, которая помогает в создании натуральных гормонов, обеспечивающих облегчение от широкого диапазона симптомов менопаузы.

4. Черный кохош давно изучается благодаря эффективности в модерировании женских гормонов. Поскольку он не влияет на уровень эстрогена, он считается безопасным для женщин с семейной историей рака молочной железы. Эта трава может улучшить настроение и уменьшить тяжесть приливов.

5. Кальций важен для всех женщин – но в особенности для женщин старше 50 лет, у которых увеличивается потеря костной массы .

6. Зверобой  известен своей способностью улучшать настроение у женщин с легкой депрессией; некоторые также лучше засыпают.

7. Женьшень может улучшить  настроение и ночной сон. Эта трава также может улучшить либидо — часто встречающаяся проблема у женщин.

8. Донг квай, древняя китайская трава, помогающая сократить приливы благодаря ее аналогичному эстрогену действию в организме.

              Для общения и консультации: Звоните в скайп  мой скайп: vovan_bk_csk